Ergonomisch gebruik laptop

Zonder speciale hulpmiddelen kan er met een laptop uitsluitend in een ongezonde werkhouding worden gewerkt. Dit komt doordat het toetsenbord vast zit aan het beeldscherm. Hierdoor moet de gebruiker zijn nek voorover buigen om op het beeldscherm te kunnen kijken. Ook staat het beeldscherm relatief dichtbij, waardoor de ogen zich extra moeten inspannen. Tot slot zorgt een touchpad voor extra belasting voor armen en schouders. Hierdoor leidt enkele uren werken aan een laptop al snel tot lichamelijke klachten, en op den duur mogelijk tot RSI/CANS. Met een laptophouder, losse muis en los toetsenbord is de werkhouding aan de laptop aanzienlijk te verbeteren.

Plus en min

+
Gezond laptopgebruik dringt lichamelijke klachten terug en zorgt ervoor dat werknemers minder snel uitvallen. Een laptopstandaard kost tussen de € 20 en € 120. De kosten van een los (mini)toetsenbord en een muis komen hier ook ongeveer op uit.
Werknemers zonder lichamelijke klachten zijn productiever. Werknemers moeten de extra accessoires meenemen als ze met hun laptop op meerdere plekken willen werken.
De werkhouding aan de laptop is al aanzienlijk (en relatief gemakkelijk) te verbeteren met een laptophouder, losse muis en los toetsenbord.

Wettelijke eisen

De laptop wordt gebruikt in combinatie met extra hulpmiddelen als een werknemer meer dan twee uur per dag (zowel op kantoor, thuis als onderweg) met deze computer werkt.
De benodigde hulpmiddelen zijn:

  • een dockingstation dat is verbonden aan een beeldscherm, toetsenbord en muis, óf;
  • een laptopstandaard dat het scherm op de juiste hoogte plaatst én een los aan te sluiten toetsenbord en muis. Hierdoor kunnen toetsenbord, beeldscherm en muis onafhankelijk van elkaar op de beste plek worden geplaatst.

Aanbevelingen

  • Gebruik in plaats van een standaard toetsenbord een compact toetsenbord. Dit is kleiner en daardoor gemakkelijker in het gebruik. Let op: De afstand tussen de toetsen moet wel gelijk zijn aan die van een standaard toetsenbord.
  • Er zijn lichte en opvouwbare laptopstandaards in de handel die gemakkelijk in een laptoptas passen. Dit is handig voor wie de laptop op meerdere plekken gebruikt en slechts één laptopstandaard heeft.
  • Er zijn laptopstandaards in de handel die ook geschikt zijn voor gebruik als documenthouder. Dit is ideaal voor wie tijdens beeldschermwerk geregeld documenten bekijkt.
  • Gebruik een draadloos aan te sluiten toetsenbord en muis in plaats van exemplaren die met een USB-stekker moeten worden aangesloten.

Tips

Onderstaande tips helpen bij het verantwoord werken met een laptop.

Voor werknemers

Vraag bij onduidelijkheid of problemen hulp van een deskundige over aanschaf en gebruik van de laptophulpmiddelen.

Voor leidinggevenden

  • Zorg dat er voldoende laptophulpmiddelen aanwezig zijn (standaard, toetsenbord en muis) en dat ze goed worden onderhouden.
  • Geef het goede voorbeeld door de hulpmiddelen zelf ook te gebruiken.
  • Laat een ergonoom, arboadviseur of preventiemedewerker individuele voorlichting geven over de beste manier om met de laptop en de hulpmiddelen te werken.

Extra info