Werkorganisatie
- Een goede inhoud en organisatie van het werk zijn essentieel om klachten te voorkomen. Bevorder een goede tijdsbesteding bij beeldschermwerk door:
- zoveel mogelijk afwisseling met niet-beeldschermwerk;
- nooit langer dan 5 tot 6 uur per dag achter de computer te zitten;
- tenminste na elke 2 uur beeldschermwerk afwisseling te zoeken door ander werk te doen of een pauze te nemen;
- bij intensief beeldschermwerk regelmatiger, bij voorkeur iedere 5 – 10 minuten micropauzes van circa 20 seconden in te bouwen.
-
Vermijd grote werkdruk en piekdrukte door goed te plannen: stress bevordert een gespannen werkhouding.
Thuiswerken
Beeldschermwerk thuis moet – opgeteld bij vergelijkbaar werk op de werkvloer van in totaal langer dan 2 uur per dag – aan dezelfde eisen voldoen als de eisen die gelden voor beeldschermwerk op kantoor. Zorg ook dan voor een goede werkplek.
