25 tips om stress te verminderen

beheer

In samenwerking met experts zet Lengersdorf 25 tips voor je op een rijtje die jouw (kans op) stress verminderen. Zie hier.

Juist nu de schadelijke gevolgen van stress steeds duidelijker worden, is er meer oog voor het omgaan met stress. Langdurige stress kan je lichaam namelijk uitputten, met alle gevolgen van dien. Veel voorkomende klachten als gevolg van stress zijn: chronische hoofdpijn en rugpijn, stijfheid en vermoeidheid. Hoe beter je bent in het beheersen en verminderen van je eigen stress niveau, hoe meer je een positieve invloed hebt op mensen om je heen, en hoe minder de stress van andere mensen jou negatief beïnvloedt.

Een belangrijke vorm van stress is werkstress. Voor werknemers kan de economie voelen als een emotionele achtbaan. Ontslagen en bezuinigingen zijn dagelijks aan de orde en het resultaat is een toegenomen angst, onzekerheid en hogere niveaus van stress. In 2014 ondervond één op de zeven werknemers in Nederland burn-outklachten. Als (werk)stress leidt tot schadelijke gevolgen als een burn-out, heeft dit een slechte impact op zowel mens, organisatie als de maatschappij. Werkgever én werknemer lijken er dus baat bij te hebben om te kunnen omgaan met stress. Maar hoe zorg je dat de werkstress niet toeslaat? .